Alle Episoden

In dieser bewegenden Episode des Zyklus „Ein Baby zieht ein“ spricht die Hebamme Barbara mit Sandra von [Frühchenschweiz](https://www.fruehchenschweiz.ch) einer Organisation, die von Frauen gegründet wurde, die selbst eine Frühgeburt erlebt haben. Sandra teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit ihrer Tochter, die in der 27. Schwangerschaftswoche zur Welt kam.

Die Episode beleuchtet zentrale Themen rund um Frühgeburten, darunter die Definition einer Frühgeburt, den Ablauf einer Geburt und den Alltag auf der Neonatologie. Sandra beschreibt eindrücklich die herausfordernden Tage auf der Neonatologie, in denen es oft nur ums Überleben geht – ein ständiges Auf und Ab, bei dem jeder Tag neue Herausforderungen mit...

In dieser ersten Episode von unserem neuen Zyklusthema **„Ein Baby zieht ein“** begleiten die Hebammen Barbara und Sue dich auf der aufregenden Reise der Schwangerschaft. Sie sprechen über die **körperlichen Veränderungen**, die du während dieser Zeit erleben wirst. Von den ersten Anzeichen wie Übelkeit und Müdigkeit bis hin zur Gewichtszunahme, die für viele Frauen oft auch mit Stress verbunden ist. Wichtige Tipps zur körperlichen Gesundheit – Ernährung und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen stehen dabei im Fokus.
Anschließend widmen sich die Hebammen den **psychischen Veränderungen**, die mit der Schwangerschaft einhergehen. Sie beleuchten die emotionale Achterbahn, die viele Frauen durchleben. Plötzlich wird alles neu...

In dieser aufschlussreichen Episode sprechen Michelle und Barbara, über ein Thema, das alle Familien betrifft: den Schlaf von Kindern.
Michelle begleitet in ihrem Schlafcoaching Familien mit Kindern im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren. Sie bringt wertvolle Einblicke aus ihrer Praxis mit und erzählt anschaulich wie viel der Schlaf von allen Familienmitgliedern in den ersten Jahren beeinflusst werden kann.
Michelle betont die Bedeutung eines individuellen Coachings, da jede Familie unterschiedliche Werte, Ziele und Ansätze im Umgang mit dem Schlaf hat. Gemeinsam beleuchten Barbara und Michelle den Unterschied zwischen Abendritualen und Einschlafritualen und erklären, warum die Selbstregulation des Kindes sowie...

In dieser Folge widmen wir uns erneut dem wichtigen Thema Entspannung und Schlaf, mit einem besonderen Fokus auf die Rückbildung. Wir erläutern, warum Entspannung für den Beckenboden von entscheidender Bedeutung ist und wie bereits 10 Minuten pro Tag einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden haben können.

Als Expertinnen teilen praktische Tipps, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um deinen Beckenboden zu entspannen und zu stärken. Erfahre, wie du beim Stillen deine Schultern fallen lassen und deinen Kiefer entspannen kannst, oder warum es wichtig ist, den Kinderwagen nah bei dir zu halten, anstatt ihn weit weg zu schieben....

In dieser Episode nehmen wir dich mit an den Küchentisch von Corina, wo wir, zwei Hebammen, über ein oft unterschätztes, aber unglaublich wichtiges Thema sprechen: Entspannung und Schlaf im Wochenbett. Warum trägt diese besondere Zeit das so wichtige Wort „Bett“ im Namen? Wir enthüllen die Geheimnisse hinter der Bedeutung von Entspannung und Erholung in den ersten Wochen nach der Geburt und zeigen dir, wie du Stress in dieser sensiblen Phase minimieren kannst.
Wir diskutieren die entscheidenden Faktoren, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und die Herausforderungen des Wochenbetts gelassener zu meistern. Ein zentraler Punkt ist das Verständnis der Schlafbiologie...

In dieser Episode von Hevamma tauchst du in das Thema „Entspannung unter der Geburt“ ein und erfährst, wie wichtig es ist, dich bereits in den letzten Tagen vor der Geburt mental und körperlich vorzubereiten. Wir sprechen darüber, wie Entspannung zu Energie führt und entscheidend dafür ist, dass Wehen in diesem Zustand entstehen – oft in den ruhigen Stunden der Nacht.
Wir beleuchten die zentrale Rolle der Atmung während der Geburt und wie du sie als kraftvolles Werkzeug nutzen kannst, um durch die Wehen zu gehen und in den Wehen Pausen zur Ruhe zu kommen.
Die Hebamme wird dich durch deine...

Willkommen zur ersten Episode unseres neuen Zyklus **"Entspannung und Schlaf"**! In dieser Folge setzen sich die beiden Hebammen am Küchentisch von Sue zusammen, um die essenziellen Themen rund um Entspannung und Schlaf während der Schwangerschaft zu beleuchten.

Wir sprechen über die Bedeutung von erholsamem Schlaf für die Gesundheit von Mutter und Baby und wie Stressreduktion eine positive Geburtsvorbereitung fördern kann. Dabei gehen wir auf die körperlichen und psychischen Veränderungen ein, die schwangere Frauen oft erleben, und wie diese den Schlaf beeinflussen können.

Außerdem teilen wir wertvolle Tipps und Strategien, um die Schlafqualität zu verbessern – von der richtigen Schlafhygiene über...

In dieser besonderen Dezemberfolge von Hevamma erzählt Magdalena von ihren beiden Geburten, die sie in einem Geburtshaus in Hamburg erlebt hat – zwei für sie wunderschöne Erfahrungen. Beim ersten Mal verbrachte sie nur kurz Zeit im Geburtshaus, beim zweiten Mal verbrachte sie etwa eine Stunde ins Wasser bevor ihr zweites Kind geboren wurde. Ihre Geburten sind sie für sie von großer Bedeutung und haben sie inspiriert, den Weg zur Hebamme einzuschlagen.

Magdalena teilt ihre Gedanken darüber, wie es sich anfühlte, Geburten ohne Komplikationen zu erleben und warum sie manchmal zögert, ihre Geschichten zu erzählen – oft gibt es wenig Interesse...

In dieser Episode von Hevamma teilt Tina ihre eindrucksvolle Geburtsgeschichte und die Erfahrungen, die sie mit ihren drei Kindern gemacht hat. Von der ersten Geburt im Spital mit einer Beleghebamme, die durch einen Geburtsstillstand und einen unerwarteten Kaiserschnitt geprägt war, bis hin zu den emotionalen Herausforderungen, die sie dabei erlebte – Tina gibt uns einen tiefen Einblick in ihre Gedanken und Gefühle. Der Kaiserschnitt war für sie ein einschneidendes Erlebnis, das sie verarbeiten musste, da sie sich im Vorfeld eine ganz andere Geburt gewünscht hatte.
Für ihr zweites Kind war es Tina besonders wichtig, eine Ärztin zu finden, die ihr...

In der aktuellen Dezember-Special-Episode von Hevamma nehmen wir euch mit auf eine emotionale Reise durch die Welt der Geburt. Unser erster Gast ist die Vanessa, die in einer offenen und ehrlichen Erzählung von ihren persönlichen Erfahrungen spricht.
Vanessa begann ihr Geburtsgeschichte in einem Spital, völlig unvorbereitet und voller Herausforderungen. Sie teilt mit uns, wie sie sich mit den Erwartungen und Kommentaren ihres Arztes auseinandersetzen musste und welche Emotionen sie in diesem Moment durchlebte. Die oft ungeschönten Wahrheiten, die sie dabei erlebte, bieten einen tiefen Einblick in die Realität einer ersten Geburt.
Doch Vanessa ließ sich nicht entmutigen. Für ihre zweite...