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Barbara von Hevamma besucht Michelle vom Kinderschlafcoach im tiefen Emmental, um über Tipps und Tricks rund ums Thema Schlaf zu sprechen. Wir tauchen in die Schlafbiologie ein und klären, dass erst Babys ab ca. sechs Monaten so weit entwickelt sind, dass eigenständiges Schlafen überhaupt möglich wird.

Schlaf beeinflusst das gesamte Familiensystem – nicht nur die körperliche Erholung aller Mitglieder, auch die emotionale und psychische Stabilität wird durch zu wenig Schlaf eingeschränkt.

In dieser Episode betonen wir, wie individuell Schlaf ist – selbst bei den Kleinsten. Viele leicht umsetzbare Faktoren helfen, dem Thema Schlaf den Druck zu nehmen und Tabus zu...

In dieser Folge von Hevamma besucht Hebamme Barbara die Hebamme Sara an deren Küchentisch. Gemeinsam sprechen wir über den Beckenboden – und wie er sich einfach in den Alltag integrieren lässt. Von Aufstehen bis Zubettgehen begleiten wir eine Wöchnerin durch ihren Tag.

Schwerpunkte: Wie bewege ich mich im Wochenbett, worauf achte ich beim Tragen meines Babys, und wie kann ich Geschwisterkinder Beckenboden schonend begleiten. Zusätzlich geben wir konkrete Tipps zum Toiletten -Verhalten und weshalb «Po ins Klo» einem leichter fällt, wenn man ein Schemel nutzt. Ein Schemel ist sowieso der Pro Tipp für einige Situationen im Alltag.
Ihr hört eine...

Wir, Corina und Barbara, zwei Hebammen von Hevamma, geben dir in dieser Episode Tipps und Tricks für dein Wochenbett. Wir zeigen, wie wichtig die Vorbereitung auf diese Zeit nach der Geburt ist und klären, warum Mutterschaftsurlaub kein Urlaub ist. Das Wochenbett sollte vor allem von Erholung und Ruhe geprägt sein, auch wenn das vielen schwerfällt, einzugestehen – es lohnt sich!

In dieser Folge erfährst du:

Wie du dir eine ruhige, unterstützende Wochenbett-Atmosphäre schaffst und welche praktischen Rituale beim Entschleunigen helfen.
Praktische Vorab-Checklisten für Baby- und Mama-Besorgungen, inklusive Organisation des Wickeltischs, Entscheidungsfindung bei Traghilfen und hilfreicher Babypflege.
Tipps, wie du für...

In dieser Episode trifft Barbara, Hebamme von Hevamma, im Geburtshaus in St. Gallen auf Karin, erfahrene Hebamme aus dem Geburtshaus. Gemeinsam tauchen wir ein in praktische Tipps und Tricks rund um die Geburt.
Themen im Überblick:
Die Wichtigkeit der Latenzphase und warum Ruhe und Vorbereitung hier entscheidend sind
Mut und Selbstvertrauen für die Geburt – wie du innere Stärke findest
Was du sonst noch für die Geburt mitnehmen solltest
Warum Karin eine Nacht mit Schlager-Musik im Gebärsaal erlebt hat und was Musik für die Geburt bedeuten kann
Oberste Priorität: Bewegung in allen Phasen der Geburt und warum der Prozess kein...

In dieser Episode sprechen wir, Sue und Barbara, als erfahrene Hebammen, über die Tipps & Tricks der Geburtsvorbereitung.
Wir erklären, warum eine sorgfältige Geburtsvorbereitung sinnvoll ist – sowohl körperlich als auch mental – und wie du sie entweder über einen Kurs oder eigenständige Recherche umsetzen kannst.
Wir geben dir alltagstaugliche Anleitungen wie Beckenpflege und Übungen zur Geburt, praktische Ernährungs- und Alltagstipps sowie abendliche Rituale, die Ruhe und Fokus fördern. Zudem geben wir dir Impulse zur mentalen Vorbereitung, zeigen dir Wege zum konstruktiven Umgang mit Ängsten und erklären dir die Vorbereitung auf das Wochenbett, zum Beispiel mit dem Babypflegekurses von Hevamma....

In dieser Folge sammeln wir evidenzbasierte Tipps aus Fachwissen, persönlicher Erfahrung und dem Umfeld – maßgeschneidert für alle drei Trimesters. Wir sprechen über Ernährung, Übelkeit, Verstopfung, Hämorriden, Schlaf, Bewegung, Stressreduktion und sinnvolle Organisation – mit praktischen Hinweisen, die du sofort umsetzen kannst. Hinweis: Diese Tipps ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bei konkreten Fragen wende dich bitte an deine Hebamme oder Ärztin/Arzt.
Zusätzliche Inhalte
Klar erklärt: Welche Quellen hinter unseren Ratschlägen stehen und wie wir verlässliche Informationen prüfen.
Schritt für Schritt gehen wir durch jedes Schwangerschaftstrimenon und besprechen: typische Beschwerden, relevante Themen und konkrete Tipps.
Sue bringt zahlreiche praxisnahe Hinweise aus...

In dieser Episode besucht Barbara von Hevamma das Geburtshaus St. Gallen. Sie reist vom Berner Oberland nach St. Gallen, um Karin, die Hebamme im Geburtshaus, kennenzulernen.
Gemeinsam sprechen sie über den besonderen Ort, den Barbara bereits beim Eintreten als Wohlfühlort empfindet.
Karin erklärt, wie das Geburtshaus organisiert ist und welche Schwerpunkte die Hebammenarbeit dort hat: Das Geburtshaus St. Gallen ist der ideale Ort für gesunde Schwangere ohne Risikofaktoren, die eine möglichst natürliche und interventionfreie Geburt wünschen. Es wird deutlich, wie wichtig Sicherheit, Vertrauen, Ruhe und Geborgenheit für eine positive Geburtserfahrung sind.
Das Team legt großen Wert auf eine herzliche Betreuung,...

In dieser Episode sprechen die Hebammen Barbara und Christine darüber, wie eine **Spitalgeburt **genau abläuft. Wir erklären die verschiedenen Betreuungssysteme in den unterschiedlichen Spitälern und geben wertvolle Tipps, was dir bei der Wahl des passenden Krankenhauses helfen kann.
Wir berichten, wie der **Erstkontakt** zu den Hebammen im Gebärsaal stattfindet. Wichtig ist uns, dass du weißt, dass die Hebammen im Gebärsaal jederzeit telefonisch erreichbar sind, falls du Unsicherheiten hast oder Fragen auftauchen. Christine erzählt was passiert, wenn das Baby im Auto zur Welt kommt – eine Situation, die sehr selten vorkommt und meist gut ausgeht.
Den Ablauf beim Eintritt ins Spital...

In dieser Episode begrüsst die Hebamme Barbara Janine von Füdeliwohl, die uns in die Welt der Elternschaft mitnimmt. Gemeinsam beleuchten wir die Themen, die frischgebackene Eltern oft beschäftigen und geben wertvolle Einblicke in die ersten Monate mit einem Neugeborenen.
Wir starten mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und erklären, warum es bereits mit Babys sinnvoll ist, diese wertvolle Methode anzuwenden. Wusstest du, dass GFK nicht nur die Bindung zwischen Eltern und Kind stärkt, sondern auch das emotionale Wohlbefinden fördert? Janine zeigt uns, wie wir durch einfühlsame Kommunikation eine vertrauensvolle Beziehung zu unserem Baby aufbauen können.
Anschließend spricht Janine über die „Dunsten...

In dieser sehr persönlichen Folge teilen wir Hebammen Sara und Barbara unsere ganz eigenen Erfahrungen rund um den Einzug eines Babys in die Familie. Wir sprechen offen über die neue, alles verändernde Verantwortung, die es mit sich bringt – für das Baby, die Partnerschaft und die ganze Familie.

Was passiert, wenn es schwerfällt, das Baby bei anderen Personen zu lassen – sei es nur für einen Kaffee in der Nachbarschaft? Wie beeinflusst die neue Konstellation die Partnerschaft und wer übernimmt die Sorge-Arbeit, um die Beziehung zu stärken?
Gemeinsam sprechen wir über die Bedeutung eines starken Dorfes und wie wir dies...