Hevamma

Barbara von Hevamma besucht Michelle vom Kinderschlafcoach im tiefen Emmental, um über Tipps und Tricks rund ums Thema Schlaf zu sprechen. Wir tauchen in die Schlafbiologie ein und klären, dass erst Babys ab ca. sechs Monaten so weit entwickelt sind, dass eigenständiges Schlafen überhaupt möglich wird.

Schlaf beeinflusst das gesamte Familiensystem – nicht nur die körperliche Erholung aller Mitglieder, auch die emotionale und psychische Stabilität wird durch zu wenig Schlaf eingeschränkt.

In dieser Episode betonen wir, wie individuell Schlaf ist – selbst bei den Kleinsten. Viele leicht umsetzbare Faktoren helfen, dem Thema Schlaf den Druck zu nehmen und Tabus zu...

In dieser Folge von Hevamma besucht Hebamme Barbara die Hebamme Sara an deren Küchentisch. Gemeinsam sprechen wir über den Beckenboden – und wie er sich einfach in den Alltag integrieren lässt. Von Aufstehen bis Zubettgehen begleiten wir eine Wöchnerin durch ihren Tag.

Schwerpunkte: Wie bewege ich mich im Wochenbett, worauf achte ich beim Tragen meines Babys, und wie kann ich Geschwisterkinder Beckenboden schonend begleiten. Zusätzlich geben wir konkrete Tipps zum Toiletten -Verhalten und weshalb «Po ins Klo» einem leichter fällt, wenn man ein Schemel nutzt. Ein Schemel ist sowieso der Pro Tipp für einige Situationen im Alltag.
Ihr hört eine...

Wir, Corina und Barbara, zwei Hebammen von Hevamma, geben dir in dieser Episode Tipps und Tricks für dein Wochenbett. Wir zeigen, wie wichtig die Vorbereitung auf diese Zeit nach der Geburt ist und klären, warum Mutterschaftsurlaub kein Urlaub ist. Das Wochenbett sollte vor allem von Erholung und Ruhe geprägt sein, auch wenn das vielen schwerfällt, einzugestehen – es lohnt sich!

In dieser Folge erfährst du:

Wie du dir eine ruhige, unterstützende Wochenbett-Atmosphäre schaffst und welche praktischen Rituale beim Entschleunigen helfen.
Praktische Vorab-Checklisten für Baby- und Mama-Besorgungen, inklusive Organisation des Wickeltischs, Entscheidungsfindung bei Traghilfen und hilfreicher Babypflege.
Tipps, wie du für...

In dieser Episode trifft Barbara, Hebamme von Hevamma, im Geburtshaus in St. Gallen auf Karin, erfahrene Hebamme aus dem Geburtshaus. Gemeinsam tauchen wir ein in praktische Tipps und Tricks rund um die Geburt.
Themen im Überblick:
Die Wichtigkeit der Latenzphase und warum Ruhe und Vorbereitung hier entscheidend sind
Mut und Selbstvertrauen für die Geburt – wie du innere Stärke findest
Was du sonst noch für die Geburt mitnehmen solltest
Warum Karin eine Nacht mit Schlager-Musik im Gebärsaal erlebt hat und was Musik für die Geburt bedeuten kann
Oberste Priorität: Bewegung in allen Phasen der Geburt und warum der Prozess kein...